Consejos para evitar lesiones graves  y molestias debes calentar antes de rodar.

Puedes realizar una serie de estiramientos antes y después de la salida con la bicicleta, en la imagen de a continuación tienes unos ejemplos .

Los ejercicios sirven para preparar los músculos que pondrás en marcha con la bicicleta.
También activamos el riego sanguíneo en las zonas que más lo van a necesitar. 

Consiste en estiramientos básicos, son muy sencillos y rápidos de hacer.

Los estiramientos nos evitarán más de una lesión que podría dejarnos en dique seco una buena temporada.